入秋后，很多人出現眼睛干澀的癥狀，程度輕重不一，其中以用眼多的學生、白領或干眼癥人群受干擾*多。許多人只知“用眼”，卻不知“護眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養(yǎng)護。加之秋季干燥，眼睛很容易出現干澀、血色、眼疲勞等問題。
明亮雙眸需要養(yǎng)肝
秋季來臨，就又到了很多中國人養(yǎng)肝潤肺的大好時節(jié)，中醫(yī)學博大精深，很早就發(fā)現了肝臟和眼睛“肝開竅于目”的密切關系，到了秋天這個天干氣燥的季節(jié)，自然少不了養(yǎng)肝補肝，滋養(yǎng)明眸。
而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。諸如：柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。
拒絕不良用眼習慣
現代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，特別是秋季來臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會日益加劇。研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由于眼睛干澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應不足造成的。
這樣做擺脫眼疲勞
長時間地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、或在空調房中工作，都會抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環(huán)。特別是秋季來臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會日益加劇。
適當的勞逸結合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。
當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調送風口、經常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數等等，效果也同樣顯著。
暫時和美瞳說再見
很多MM為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”，殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。對此，眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼干、眼澀等狀況。
喝茶也能清肝明目
經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。此外，枸杞子茶、菊花茶、決明山楂茶等也有很好的護眼效果。
秋季天干，除了皮膚需要水分之外，注意眼睛的保養(yǎng)十分關鍵。所以當眼睛出現干澀情況時，不要盲目滴用眼藥，科學護眼才是愛護眼睛的關鍵。
